しっかりと動いていきたい方へ！初めての方大歓迎🔰​

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・肩こりや腰痛にお悩みの方

・姿勢改善

・ボディメイク

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お腹・背中・二の腕・脚など全身を引き締めていくクラスです。

年齢・運動経験問わず、どなたでもご参加できるプログラム強度です。

それぞれの方の骨格・筋肉量・体のクセ等も考慮し、正しく出来ているか見て触って確認してすすめていきますので初心者の方も安心してご参加ください。

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1ヶ月間同じプログラムを行っています。繰り返し行うことで、より理解も深まり上達していきますので達成感を得られ楽しく続けられます。

それぞれの方の骨格・筋肉量に合わせたフォローをしていきます。

エクササイズの効果を高め、不安のあったところを解消し、より質の高いレッスンを受けられます。

毎週月曜日/水曜日11:00～・金曜日19:00〜 毎週土曜日12:30～

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筋膜リースも取り入れ身体をほぐしゆるめてからエクササイズを行っていくクラスです。​​

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マッサージボールを使った筋膜リリースとストレッチで、柔軟性と可動域をUPし、身体を動かしやすい状態にしてからエクササイズを行っていくので、より効果的に身体を動かすことができ姿勢改善にも効果的です。

身体の硬い方や運動初心者の方、腰痛・肩凝りなどの身体の不調をお感じの方におすすめです。

 

▪︎こんな方におすすめのクラスです

筋膜リリースを体験してみたい方

腰痛や肩こりにお悩みの方

身体を柔らかくしたい方

ゆったりと自分のペースで動きたい方

初心者の方